వేసవిలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ‘విటమిన్ సి’.. ఈ పండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి!
ఎండలు ముదురుతున్న వేళ శరీరానికి తగినంత శక్తిని, రోగనిరోధక శక్తిని అందించడంలో విటమిన్ సి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. సాధారణంగా వేసవిలో చెమట రూపంలో విటమిన్ సి...
ఆరోగ్యం
This category provides practical guidance on healthy living, disease prevention, mental wellness, nutrition, exercise, and lifestyle choices. It features expert advice, wellness tips, and awareness articles designed to help readers improve quality of life while avoiding unscientific claims and health misinformation.
ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం: వెల్నెస్ టూరిజంలో దూసుకుపోతున్న భారత్
ప్రపంచవ్యాప్తంగా వెల్నెస్ టూరిజం పట్ల ఆసక్తి పెరుగుతున్న వేళ, భారత్ ఈ రంగంలో అగ్రగామిగా నిలుస్తోంది. కేవలం విహారయాత్రలు మాత్రమే కాకుండా, సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని అందించే పద్ధతులకు...
చిన్న పిల్లలే ‘డిజిటల్’ బానిసలు… ఎందుకు?
కుటుంబంలో పిల్లల జనన క్రమం వారి భవిష్యత్తును నిర్ణయిస్తుందా? అన్నదమ్ముల్లో పెద్దవారే ఎందుకు తెలివైన వారుగా గుర్తింపు పొందుతారు? చిన్న పిల్లలు ఎందుకు ఎక్కువగా స్మార్ట్ఫోన్లకు అతుక్కుపోతున్నారు?...
ఉదయం తలనొప్పి, నీరసానికి గల ప్రధాన కారణాలు
కేవలం అలసటే కాకుండా, మీ శరీరంలో జరిగే కొన్ని జీవక్రియల లోపం వల్ల కూడా ఇలా జరగవచ్చు. శరీరంలో మెగ్నీషియం, విటమిన్ B12, మరియు ఐరన్ (ఇనుము)...
శీతాకాలపు సూపర్ ఫుడ్స్: తృణధాన్యాలు
తృణధాన్యాలలో పీచు పదార్థం (Fiber) మరియు ఖనిజ లవణాలు సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల ఇవి చలికాలంలో వచ్చే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెడతాయి. 1. రాగులు...
కుష్టు వ్యాధి పట్ల వివక్ష వద్దు – చికిత్సతో సంపూర్ణ నివారణ సాధ్యం
మహాత్మా గాంధీ వర్ధంతిని పురస్కరించుకుని జనవరి 30న స్విమ్స్ డెర్మటాలజీ విభాగం ఆధ్వర్యంలో ఈ కార్యక్రమం జరిగింది. స్విమ్స్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ ఆర్.వి. కుమార్ ఆదేశాల మేరకు...
డిజిటల్ యుగంలో కంటి సంరక్షణ: మరికొన్ని జాగ్రత్తలు
ఆహారంతో పాటు మన జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. 1. 20-20-20 నియమం (Rule): కంప్యూటర్ లేదా మొబైల్ చూసేటప్పుడు...
మెట్లు ఎక్కి దిగితే.. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలెన్నో!
సాధారణంగా మనం మెట్లు ఎక్కి దిగడాన్ని పనిగా భావిస్తాం, కానీ దీనివల్ల మెదడు చురుగ్గా మారి జ్ఞాపకశక్తి (Memory Power) మెరుగుపడుతుందని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు. ఈ వ్యాయామం...
శీతాకాలపు సూపర్ ఫుడ్ ‘ఉసిరి’: చలికాలంలో దీనివల్ల కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు ఇవే!
శీతాకాలంలో విరివిగా లభించే ఉసిరికాయను ఆయుర్వేదంలో 'అమృత ఫలం' అని పిలుస్తారు. చిన్నగా ఉన్నా, ఇది పోషకాల నిధి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇది...
శరీరానికి క్యాల్షియం ఎందుకు అవసరం? లోపిస్తే వచ్చే లక్షణాలు ఇవే!
క్యాల్షియం అనేది మన శరీరంలోని ఎముకలు, దంతాల నిర్మాణానికి మాత్రమే కాకుండా, అనేక జీవక్రియలకు అత్యంత అవసరమైన ఖనిజం. మన శరీరంలోని క్యాల్షియంలో 99 శాతం ఎముకలు,...
