డిజిటల్ యుగంలో కంటి సంరక్షణ: మరికొన్ని జాగ్రత్తలు
ఆహారంతో పాటు మన జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. 1. 20-20-20 నియమం (Rule): కంప్యూటర్ లేదా మొబైల్ చూసేటప్పుడు...
ఆరోగ్యం
This category provides practical guidance on healthy living, disease prevention, mental wellness, nutrition, exercise, and lifestyle choices. It features expert advice, wellness tips, and awareness articles designed to help readers improve quality of life while avoiding unscientific claims and health misinformation.
మెట్లు ఎక్కి దిగితే.. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలెన్నో!
సాధారణంగా మనం మెట్లు ఎక్కి దిగడాన్ని పనిగా భావిస్తాం, కానీ దీనివల్ల మెదడు చురుగ్గా మారి జ్ఞాపకశక్తి (Memory Power) మెరుగుపడుతుందని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు. ఈ వ్యాయామం...
శీతాకాలపు సూపర్ ఫుడ్ ‘ఉసిరి’: చలికాలంలో దీనివల్ల కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు ఇవే!
శీతాకాలంలో విరివిగా లభించే ఉసిరికాయను ఆయుర్వేదంలో 'అమృత ఫలం' అని పిలుస్తారు. చిన్నగా ఉన్నా, ఇది పోషకాల నిధి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇది...
శరీరానికి క్యాల్షియం ఎందుకు అవసరం? లోపిస్తే వచ్చే లక్షణాలు ఇవే!
క్యాల్షియం అనేది మన శరీరంలోని ఎముకలు, దంతాల నిర్మాణానికి మాత్రమే కాకుండా, అనేక జీవక్రియలకు అత్యంత అవసరమైన ఖనిజం. మన శరీరంలోని క్యాల్షియంలో 99 శాతం ఎముకలు,...
డయాబెటిస్ పేషెంట్లకు చికెన్ Vs మటన్: ఏది తింటే సేఫ్?
మధుమేహంతో బాధపడేవారు ఆహార నియమాలు పాటించడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా మాంసాహారం విషయంలో చికెన్ లేదా మటన్.. ఏది తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగవనే సందేహం...
కొబ్బరి నీళ్లు: ప్రకృతి ప్రసాదించిన అమృతం!
వేసవి కాలంలోనే కాకుండా ఏడాది పొడవునా లభించే కొబ్బరి నీళ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇందులో ఉండే సూక్ష్మ పోషకాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మన శరీరానికి...
చిలగడదుంపల్లో ‘విషం’: క్యాన్సర్ ముప్పుపై FSSAI హెచ్చరిక!
ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని మనం తినే చిలగడదుంపలు (Sweet Potatoes) ఇప్పుడు ప్రాణాంతకంగా మారుతున్నాయి. అధిక లాభాల కోసం కొందరు వ్యాపారులు వీటిని రసాయన రంగులతో...
చలి.. చలి.. ఎవరికి ఎక్కువ?
శీతాకాలం వచ్చిందంటే చాలు.. కొందరికి ముచ్చెమటలు పడితే, మరికొందరికి మాత్రం గడ్డకట్టే చలిగా అనిపిస్తుంది. వాతావరణం అందరికీ ఒకేలా ఉన్నా, చలి ప్రభావం మాత్రం వ్యక్తిని బట్టి...
ఉదయాన్నే గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం!
చాలామందికి తెల్లవారుజామున లేదా ఉదయం పూట గుండెపోటు రావడానికి గల శాస్త్రీయ కారణాలు మరియు ప్రాణాపాయం నుండి తప్పించుకునే మార్గాలను ఇక్కడ తెలుసుకోండి. ఉదయం పూట గుండెపోటుకు...
ఉదయాన్నే సంగీతం వినడం వల్ల కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు: ఉల్లాసంగా, ఉత్సాహంగా రోజంతా..
మీ రోజును ఒక మంచి పాటతో ప్రారంభించడం వల్ల మానసిక స్థితి మెరుగుపడటమే కాకుండా మెదడు పనితీరు కూడా చురుగ్గా మారుతుంది. మానసిక ప్రశాంతత మరియు ఒత్తిడి...
