Lakshmi MS, Tirupati 
కూల్ డ్రింక్స్ ఇష్టంగా తాగుతున్నారా?
వేసవి కాలమే కాదు, ఇప్పుడు కాలంతో సంబంధం లేకుండా సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ తాగడం ఒక ఫ్యాషన్గా మారిపోయింది. చిన్నా పెద్దా తేడా లేకుండా ఫ్రిజ్లో బాటిళ్లు నింపుకుని మరీ లాగించేస్తున్నారు. అయితే, నాలుకకు తీపిగా అనిపించే ఈ పానీయాలు మన శరీరంలోని అంతర్గత అవయవాలను ఎంతలా దెబ్బతీస్తాయో తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. అతిగా కూల్ డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల కలిగే తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాల గురించి ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
లివర్పై కొవ్వు పేరుకుపోయే ప్రమాదం
కూల్ డ్రింక్స్లో ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెర (షుగర్) మోతాదు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే గ్లూకోజ్ను మన కణాలు సులభంగా స్వీకరించినప్పటికీ, ఫ్రక్టోజ్ను మాత్రం కేవలం కాలేయం (లివర్) మాత్రమే విచ్ఛిన్నం చేయగలదు. నిరంతరం కూల్ డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల లివర్పై ఫ్రక్టోజ్ భారం పెరిగి, అది కొవ్వుగా మారుతుంది. ఇది క్రమంగా ‘ఫ్యాటీ లివర్’ వ్యాధికి దారితీసి కాలేయ పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది.
వేగంగా పెరుగుతున్న బరువు
సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల శరీరానికి ఎలాంటి పోషకాలు అందవు, కేవలం క్యాలరీలు మాత్రమే అందుతాయి. ఒక సాధారణ కూల్ డ్రింక్ బాటిల్లో సుమారు 8 స్పూన్ల చక్కెర ఉంటుందంటే పరిస్థితి ఎంత దారుణమో అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఈ చక్కెర శరీరంలో కొవ్వుగా మారి ఊబకాయానికి (Obesity) దారితీస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు వీటికి ఎంత దూరంగా ఉంటే అంత మంచిది.
దంతాల ఎనామిల్కు ముప్పు
సోడాలు మరియు కూల్ డ్రింక్స్లో ఫాస్ఫారిక్ యాసిడ్, కార్బోనిక్ యాసిడ్ వంటి రసాయనాలు ఉంటాయి. ఇవి పంటిపై ఉండే రక్షణ కవచం ‘ఎనామిల్’ను మెల్లగా కరిగించేస్తాయి. దీనివల్ల దంతాలు సెన్సిటివిటీకి గురవ్వడమే కాకుండా, నోటిలోని బ్యాక్టీరియా చక్కెరతో కలిసి క్యావిటీలను (పిప్పి పళ్లు) పుట్టిస్తుంది. ఫలితంగా పంటినొప్పి, దంతాల క్షయం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
మధుమేహం (డయాబెటిస్) వచ్చే ఛాన్స్
సాఫ్ట్ డ్రింక్స్లో ఉండే అధిక ఫ్రక్టోజ్ ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు (Insulin Resistance) కారణమవుతుంది. రక్తంలోని గ్లూకోజ్ను కణాలకు చేరవేయడంలో ఇన్సులిన్ విఫలమైనప్పుడు, ప్యాంక్రియాస్ మరింత ఇన్సులిన్ను ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఈ క్రమంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపుతప్పి టైప్-2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం రెట్టింపు అవుతుంది.
#HealthTips #CoolDrinks #SoftDrinks #DiabetesAwareness #HealthyLiving #SugarSideEffects #LiverHealth #TeluguHealth
