టీతో కలిపి ఈ పదార్థాలను తింటున్నారా? మీ జీర్ణక్రియ మరియు గుండె ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో పడ్డట్లే!
టీతో కలిపి ఈ పదార్థాలను తింటున్నారా? మీ జీర్ణక్రియ మరియు గుండె ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో పడ్డట్లే!
టీ తాగే సమయంలో చేసే చిన్న పొరపాట్లు మీ ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి; హానికరమైన ఫుడ్ కాంబినేషన్ల గురించి తప్పక తెలుసుకోండి.
జీర్ణక్రియపై టీ మరియు కొన్ని ఆహారాల ప్రభావం
భారతీయులకు టీ (Tea) అనేది కేవలం పానీయం మాత్రమే కాదు, అదొక అలవాటు. అయితే టీతో పాటు కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల ‘డైజెస్టివ్ సిస్టమ్’ (Digestive System) దెబ్బతింటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా టీతో పాటు శనగపిండితో చేసిన పకోడీలు లేదా బజ్జీలు తినడం వల్ల శరీరంలో ‘న్యూట్రియంట్ అబ్సార్ప్షన్’ (Nutrient Absorption) ప్రక్రియ మందగిస్తుంది. ఇది పొట్ట ఉబ్బరం, గ్యాస్ మరియు ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
టీలో ఉండే ‘టానిన్స్’ (Tannins) మరియు ‘కాటెచిన్స్’ (Catechins) కొన్ని రకాల పోషకాలతో చర్య జరిపి శరీరానికి అందకుండా చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను టీతో కలిపి తీసుకున్నప్పుడు, టీలోని కెమికల్స్ ఆ ఐరన్ను శరీరం గ్రహించకుండా అడ్డుకుంటాయి. దీనివల్ల కాలక్రమేణా రక్తహీనత (Anemia) వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి టీ తాగేటప్పుడు మనం తీసుకునే స్నాక్స్ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
గుండె ఆరోగ్యం మరియు ఇతర దుష్ప్రభావాలు
టీలో చక్కెర మరియు పాలు కలిపి తీసుకునే వారు, దాంతో పాటు ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలు (Salty Snacks) తింటే గుండె ఆరోగ్యంపై (Heart Health) ప్రభావం పడుతుంది. ఇది శరీరంలోని ‘ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్’ను (Electrolyte Balance) దెబ్బతీస్తుంది. అలాగే టీతో కలిపి నిమ్మరసం వంటి పుల్లని పదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో ‘యాసిడ్ రిఫ్లక్స్’ (Acid Reflux) సమస్య ఉత్పన్నమై ఛాతిలో మంటకు కారణమవుతుంది.
టీ తాగిన వెంటనే చల్లని నీరు తాగడం లేదా ఐస్ క్రీమ్ వంటివి తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ ఒక్కసారిగా షాక్కు గురవుతుంది. దీనివల్ల ‘మెటబాలిజం’ (Metabolism) మందగించడమే కాకుండా దంతాల ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది. పసుపు ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను టీతో కలిపి తీసుకుంటే అది శరీరంలో విషతుల్యంగా మారి కాలేయంపై ఒత్తిడి పెంచుతుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే టీ తాగడానికి, ఇతర ఆహారాలు తీసుకోవడానికి మధ్య కనీసం 30 నుండి 40 నిమిషాల వ్యవధి ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
#TeaHealth #DigestionTips #HealthyLiving #FoodSafety #HealthAlert
